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【转载】冬季养生吃六果  

2015-12-05 14:43:58|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自海之韵《冬季养生吃六果》

                                                    

冬季养生吃六果 - 海之韵 - 海之韵的网易博客

         冬季养生吃六果

                                   图文/网络 编辑/海之韵

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                        1、山楂:健脾开胃、消食化滞

             山楂有重要的药用价值,自古以来,就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。对肉积痰饮、

      痞满吞酸、泻痢肠风、腰痛疝气、产后儿枕痛、恶露不尽、小儿乳食停滞等,均有较好疗效。

      

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      2、石榴:有助于降低血脂血糖

        石榴不仅可以助消化,还具有降低血脂血糖以及胆固醇的多种功效。红石榴中富含矿物质,并具

      有两大抗氧化成分,冬季干燥,石榴能迅速补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润。

      

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      3、柚子:理气化痰、润肺清肠

        柚子有“天然水果罐头”之称,它含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人

      体必需的元素。除营养价值高之外,还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食

      欲,治消化不良等症,理气散结。可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。冬季食用可降火

      气、抑制口腔溃疡。

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      4、栗子:有助于防治高血压、冠心病

        栗子含有较多的碳水化合物,蛋白质和脂肪较少。此外,还含有胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等

      多种维生素。栗子所含的多不饱和脂肪酸和维生素、矿物质能防治高血压、冠心病、骨质疏松等,同

      时也能抗衰老。

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      5、香蕉:有助于预防中风和高血压

        香蕉能有效维护皮肤、毛发的健康,有助于预防中风和高血压。同时,有镇定安眠、润肠通便、

      润肺止咳、清热解毒,有助消化和滋补的作用,对减肥也相当有效。

        冬季手背皮肤皲裂,香蕉皮擦拭手背可以让手部的皮肤增加水分~

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      6、橘子:有助于提高肝脏解毒作用

        橘子含水量高、营养丰富,含大量维生素c、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当,能补

      益肌体,特别对患有慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防

      止动脉硬化。

冬季养生吃六果 - 海之韵 - 江海的网易博客

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